Предстоящие курсы медитации и развития памяти

Весной 2026 года мы запускаем новый цикл программ для тех, кто хочет раскрыть возможности своего разума. Места ограничены — каждая группа формируется с учётом персонального подхода к участникам.

Расписание на 2026 год

Мы составили программу так, чтобы вы могли выбрать удобный формат и время начала обучения. Все занятия проходят в малых группах.

Основы медитативной практики для улучшения концентрации

Старт 15 февраля 2026

Базовый курс для тех, кто никогда не занимался медитацией или хочет выстроить регулярную практику. Вы освоите техники, которые помогают удерживать внимание и снижать уровень стресса.

Продолжительность: 6 недель, занятия 2 раза в неделю
Формат: очные встречи в Атырау с возможностью онлайн-участия
Группа до 12 человек

Тренировка рабочей памяти через медитативные упражнения

Старт 5 марта 2026

Углублённая программа, сочетающая медитацию с когнитивными техниками. Подходит тем, кто уже знаком с базовыми принципами осознанности и хочет развить способности запоминания.

Продолжительность: 8 недель, интенсивный формат
Включает практические задания для самостоятельной работы
Группа до 10 человек

Долгосрочное запоминание: методы и стратегии

Старт 20 апреля 2026

Для тех, кто хочет работать с информацией осознанно и запоминать материал на длительный срок. Мы разбираем мнемотехники и способы организации знаний через призму медитативной работы.

Продолжительность: 10 недель
Формат: смешанный — чередование очных сессий и онлайн-практики
Подходит студентам и специалистам, работающим с большими объёмами информации

Как построены наши программы

Я не обещаю мгновенных результатов. Но честно говоря, за несколько лет работы я заметил одну закономерность: люди, которые приходят на наши курсы с конкретным запросом, часто находят больше, чем ожидали.

Каждое занятие начинается с короткой медитации, которая помогает настроиться на работу
Мы используем простые упражнения, которые можно повторять дома без специального оборудования
Регулярная обратная связь — вы всегда можете обсудить сложности с преподавателем
Программа адаптируется под темп группы, мы не гонимся за количеством материала

Процесс проведения медитативной практики в группе

Что происходит во время обучения

Многие спрашивают, как выглядит типичная неделя на курсе. Вот примерная последовательность — хотя в реальности всё зависит от вашего ритма.

Первая неделя: знакомство с техниками

Мы начинаем с простых дыхательных практик и коротких сессий медитации. Главная задача — привыкнуть к регулярности и найти удобное время для занятий.

Недели 2-4: углубление в практику

Добавляем упражнения на концентрацию и работу с визуализацией. Вы начинаете замечать, как меняется способность удерживать внимание на задачах.

Недели 5-6: интеграция навыков

Переходим к более сложным техникам работы с памятью. Обсуждаем, как применять освоенные методы в повседневной жизни — на работе, в учёбе, в личных проектах.

Завершение и дальнейшая поддержка

После окончания курса вы получаете доступ к дополнительным материалам и можете продолжать практиковаться самостоятельно. Мы остаёмся на связи для консультаций.

Участники программы во время практической сессии

Почему стоит присоединиться к нашим программам

Честно говоря, я не знаю, подойдут ли вам эти курсы. Но могу рассказать, что обычно говорят люди, которые прошли обучение.

Кто-то отмечает, что стал лучше справляться с многозадачностью. Другие замечают, что информация запоминается легче. А некоторые просто находят в практике способ снизить ежедневное напряжение.

Занятия в небольших группах, где каждому уделяется внимание
Преподаватели с опытом личной практики медитации от 8 лет
Гибкий подход — можно корректировать программу под индивидуальные задачи
Доступ к сообществу практикующих для обмена опытом

Начните путь к осознанной работе с памятью

Если вы хотите попробовать медитативные практики для развития концентрации и памяти, оставьте заявку на предстоящие курсы. Количество мест в каждой группе ограничено.

Записаться на курс Узнать больше о нас