Путь развития памяти через медитативные практики

Программа, которая помогает раскрыть возможности вашего сознания. Без жёстких правил и навязанных схем — только проверенные методики и понимание того, как работает внимание и запоминание.

Узнать подробности

Практика осознанной медитации для улучшения памяти

Как это работает

Многие думают, что память — это что-то данное от рождения. На самом деле она поддаётся тренировке, если понимать механизмы внимания.

Мы не обещаем волшебных результатов за неделю. Зато даём рабочие инструменты, которые можно встроить в обычную жизнь. Кто-то замечает изменения через месяц, кто-то — через три. Скорость зависит от регулярности и готовности экспериментировать.

                Ежедневные практики от 10 минут — без сложных ритуалов
              

                Техники, которые работают в транспорте, перед сном или в обеденный перерыв
              

                Акцент на осознанности, а не на механическом повторении
              

Из чего состоит программа

Четыре блока, которые можно проходить последовательно или начинать с того, что больше откликается. Каждый месяц — новый фокус внимания.

Основы внимания

Первый месяц посвящён базовым техникам концентрации. Учимся удерживать фокус и замечать, когда мысли разбегаются.

Дыхательные упражнения для успокоения ума
Простые медитации на 5–10 минут
Работа с отвлекающими факторами

Визуализация и образы

Второй месяц — про создание ярких мысленных картинок, которые помогают запоминать информацию естественным образом.

Техники создания ассоциаций
Медитация с визуальными образами
Практика запоминания через истории

Ритм и повторение

Третий месяц — про встраивание практик в ритм жизни, чтобы они не требовали усилий и стали частью дня.

Утренние и вечерние ритуалы
Микропрактики в течение дня
Работа с памятью через интервальное повторение

Углубление и адаптация

Четвёртый месяц — про индивидуальную настройку. Выбираете то, что работает именно для вас, и усиливаете эффект.

Длинные медитации для глубокого состояния
Адаптация техник под личные задачи
Закрепление результатов

Формат обучения без давления

Мы не заставляем проходить уроки по расписанию. Все материалы доступны сразу — смотрите, когда удобно, возвращайтесь к нужным блокам сколько угодно раз.

Видеоуроки и аудиопрактики

Короткие ролики с объяснениями и готовые аудиозаписи для медитаций. Можно слушать с закрытыми глазами или во время прогулки.

Текстовые конспекты

Каждый урок дублируется текстом — для тех, кто лучше воспринимает написанное или хочет быстро освежить материал.

Еженедельные вопросы

Можно задавать вопросы в общем чате или лично. Отвечаем в течение двух дней, иногда записываем отдельные разборы.

Дневник наблюдений

Простой шаблон для фиксации изменений. Помогает отслеживать прогресс и понимать, что именно работает.

Индивидуальный подход к медитативным практикам

60+ практик разной длины

4 месяца доступа

24/7 доступ к материалам

Начать можно уже в феврале 2026 года

Набор стартует через несколько месяцев. Если хотите попасть в первый поток — оставьте контакты, и мы пришлём всю информацию, как только откроется регистрация.

Оставить заявку